Pilates

Il Pilates è una ginnastica che ristabilisce l’equilibrio del corpo, migliorando postura, forza e flessibilità, e promuovendo un benessere psicofisico completo.

Alla base di ogni esercizio e allenamento ci sono 5 principi fondamentali: Equilibrio, concentrazione, controllo, precisione e fluidità: in cinque parole, ecco cos’è il pilates. 

1. Equilibrio tra mente e corpo
2. Concentrazione: fondamentale poiché permette di essere consapevoli di ogni movimento eseguito e migliora coordinazione ed efficacia dell’esercizio stesso. 
3. Controllo: importante mantenere il controllo totale dei movimenti del corpo durante gli esercizi di pilates.
4. Precisione: lavoro su muscoli specifici, garantendo un allenamento mirato ed efficace. 
5. Fluidità: Permette di muoversi in modo naturale ed elegante, creando una sensazione piacevole di leggerezza.

‍Le lezioni si strutturano in tre fasi: un riscaldamento iniziale, una fase centrale con esercizi specifici e un defaticamento finale.

 

News La scuola Contatti